Si pudieras patear en el trasero al responsable de casi todos tus problemas, no podrías sentarte por un mes
Theodore Roosevelt (Vigésimo-sexto presidente de los Estados Unidos, 1858-1919)
Celebra el hoy sin quedarte a vivir en él
Enrique Conde (Creador de www.meditaldia.com)
Enrique nos propone saborear el presente con profunda gratitud, celebrando sus dones fugaces sin anclarnos a ellos como si fueran eternos.
Esta frase transmite un sabio balance entre el mindfulness —que nos enseña a valorar las alegrías del ahora, reconociendo su impermanencia— y la proyección hacia el futuro, nos invita a seguir avanzando con el esfuerzo diario de intentar ser un poco mejores cada día. El “hoy” no es un fin, sino el primer peldaño sólido en el camino que define nuestro futuro.
Disfruta cada instante con el corazón abierto, pero avanza con paso firme, esfuerzo consciente y determinación inquebrantable hacia lo que está por venir. Así, el presente se transforma en el puente luminoso hacia un mañana pleno.
Meditáldia, surge de la decisión de uno de sus creadores (Enrique) de encontrar un ratito cada día para pensar, mirarse hacia adentro, aterrizar en el suelo para abandonar los problemas cotidianos y centrar su vida en lo verdaderamente importante.
La excusa era una cita que empezó a compartir con los amigos por correo electrónico, la lista de distribución creció y creció, por nuevas amistades, re-envios, peticiones y el boca a boca. Entre esos amigos, hubo uno de ellos muy especial (Luis) que se identificó con la idea y se puso a enriquecerla convirtiéndola en suya. De manera espontánea, de nuestras conversaciones, y viendo la dimensión que tomaba el grupo, se pensó en la posibilidad de hacerlo en forma de web y ampliar sus contenidos y objetivos. Lo que tenga que ser, será… la única intención es arrancar una sonrisa, un suspiro, un “es verdad”, un “hoy puedo” o un “tengo razones para dejar de sufrir”.
Está perfecto, pero hay que mejorarlo
Gert Boyle (Empresaria filantrópica estadounidense de origen alemán, 1924-2019)
Sin duda la autora lo usaba como frase de superación inconformista (pero cuidado con el perfeccionismo, puede convertirse en una carga peligrosa)
Se abre el debate: ¿perfeccionismo o superación?
Gert Boyle dirigió Columbia Sportswear 30 años y la hizo crecer de empresa familiar a gigante mundial. Esa frase era su forma de trabajar. Nunca se creía que ya estaba.
La actitud detrás:
Es respeto por lo hecho + hambre por lo que viene. Sin soberbia, sin ansiedad. Es decir: “Esto me gusta. Ahora, ¿cómo lo hacemos 1% mejor mañana?”
Celebra el hoy sin quedarte a vivir en él.
Gert Boyle (Autsburgo, 1924- Portland, 2019). Nacida en Alemania pre II Guerra Mundial, tomó el mando de la empresa de su marido, Joseph Boyle, luego de que falleciera en 1970. Gert, contra todo pronóstico, asumió el mando de la compañía Columbia Sportswear, luego de que su banco le ofreciera tan sólo $1.400 dólares por la empresa. Hoy, Columbia se posiciona como una de las empresas de retail outdoor más importantes del mundo, vistiendo a millones de personas. Su fortaleza le forjó su fama y su ingenio se hizo mundialmente famoso con algunos de sus lemas comerciales. También era conocida por ser caritativa, llegando a donar $100 millones de dólares en 2015 al Instituto del Cáncer Knight.
Solo puedes entender a la gente si la sientes en ti mismo
Carl Rogers (Psicólogo estadounidense, 1902-1987)
La frase expresa que la verdadera comprensión de los demás nace de la empatía, es decir, de la capacidad de ponerse en su lugar y reconocer lo que pueden estar viviendo. No se trata solo de escuchar o de observar lo que alguien dice, sino de intentar captar sus emociones, sus heridas, sus miedos y también el contexto que ha influido en su manera de actuar.
Dicho de otro modo, la frase invita a mirar a las personas con menos juicio y más humanidad, porque muchas veces lo que parece una reacción extraña, fría o exagerada tiene detrás una historia que no conocemos. La idea central es idea central que comprender al otro no significa estar siempre de acuerdo con él, sino hacer el esfuerzo sincero de verlo con sensibilidad, respeto y apertura.
Karl Ransom Rogers (Oak Park, Illinois, 8 de enero de 1902-San Diego, California, 4 de febrero de 1987), más conocido como Carl Rogers, fue un psicólogo estadounidense, iniciador, junto a Abraham Maslow, del enfoque humanista en psicología. Un estudio realizado entre psicólogos estadounidenses y canadienses en 1982 lo situó como el psicoterapeuta más influyente de la historia, por delante de Albert Ellis y Sigmund Freud. Rogers supone la relación entre el cliente y el terapeuta como el elemento fundamental para que se desarrolle el saneamiento del consultante. Mediante el uso de la escucha empática, la congruencia propia del consejero y la aceptación incondicional, se intenta promover un ambiente libre de amenazas donde el cliente pueda expresarse libremente.
Nuestra responsabilidad para con nosotros mismos viene primero, porque en cierto sentido lo que uno es, es la responsabilidad que uno tiene hacia los demás
Phyllis Bottome (Novelista británica, 1884-1963)
Esta frase pone el acento en un punto que muchas veces se olvida: cuidarse no es egoísmo, sino el primer paso para poder cuidar a otros. En el mundo de la salud, tanto de profesionales como de pacientes, es muy fácil dejarse absorber por el cuidado del prójimo y olvidar las propias necesidades. Sin embargo, si uno no se mantiene físicamente presente, emocionalmente estable y mentalmente sano, su capacidad de ayudar se resquebraja.
Esta idea encaja como un recordatorio silencioso: antes de dar consejos, acompañar o decidir tratamientos, cada persona necesita reconocerse como sujeto de cuidado, no solo como cuidador. Aprender a ponerse límites, respetar sus tiempos, descansar y buscar ayuda cuando la necesita, no solo mejora su calidad de vida, sino que también enriquece la calidad de la relación con el paciente, el compañero o el ser querido. En el fondo, responsabilizarse de uno mismo es, en sentido muy profundo, responsabilizarse de los demás.
Phyllis Forbes Dennis (31 de Mayo de 1884 – 22 Agosto de 1963) fue una novelista británica y escritora de historias cortas que escribió con el nombre de Phyllis Bottome. Uno de sus alumnos más famosos fue Ian Fleming, autor de las novelas de James Bond. Cuatro de sus obras – Mundos privados, La hora fatal, señal de peligro, El Corazón de un Niño – fueron adaptados al cine. Además de las novelas de ficción, también se conoce como una adleriana y escribió una biografía de Alfred Adler.
No me mires con ese tono de voz
Dorothy Parker (Escritora estadounidense, 1893-1967)
Cuando Dorothy Parker dice ‘No me mires con ese tono de voz’, juega con la confusión de los sentidos: mezcla la vista (la mirada) con el oído (el tono de voz). Es como cuando alguien ‘habla con los ojos’ o ‘te mira en tono de reproche’: tu cerebro procesa a la vez la expresión facial y la entonación, y el mensaje final casi siempre es más contundente que las palabras.
Lo que está diciendo es que, a veces, lo que más pesa no es lo que se dice, sino cómo se dice. Un simple ‘no pasa nada’ pronunciado en el tono equivocado puede sonar como un aviso de que, en realidad, pasará de todo. Esta frase encaja a la perfección en cualquier mesa de reuniones, en cualquier grupo de WhatsApp familiar o en cualquier conversación de pareja: basta una mirada cargada de reproche y una entonación suspicaz para que el ‘no pasa nada’ se convierta en ‘esto no se va a arreglar en un día… y ya tenemos el lío, así que mejor tomárselo con humor.
Dorothy Parker, nacida como Dorothy Rothschild (Long Branch, Nueva Jersey, 22 de agosto de 1893-Nueva York, 7 de junio de 1967), fue una cuentista, dramaturga, crítica teatral, humorista, guionista y poetisa estadounidense. Muy conocida por su cáustico ingenio, su sarcasmo y su afilada pluma a la hora de captar el lado oscuro de la vida urbana en el siglo XX. Durante la década de 1930, la autora, de tendencia izquierdista, desarrolló una intensa actividad política ayudando a fundar la Anti-Nazi League («Liga antinazi») en Hollywood. Durante el periodo de la guerra civil española fue una muy activa defensora de la causa republicana, participando en campañas de recaudación de fondos para dicha causa e incluso realizando un viaje a España.
Hay que ser lo que se es, y no lo que se quiere ser ni lo que otros quieren que seamos
Miguel de Unamuno (Escritor de la generación del 98, 1864-1936)
Lo que Unamuno pensaba, no es invitación al conformismo, sino más bien un rechazo total a la falsedad y a la alienación. El individuo, sostenía, vive atrapado entre múltiples versiones de sí mismo. Por un lado, está la imagen que construye para agradar; por otro, la que los demás le imponen; y, finalmente, la que desea ser por pura vanidad.
Frente a esas máscaras, la única forma de libertad consiste en desprenderse de ellas, aunque el resultado disguste o sea contradictorio. El ensayista reaccionaba contra lo que él llamaba la «personificación», es decir, la tendencia de la sociedad a imponer roles y máscaras. No es casual que la palabra «persona» provenga del latín y signifique precisamente eso: máscara.
Unamuno defendía que, si el individuo se acostumbra demasiado a esa máscara, corre el riesgo de vaciarse por dentro, de perder su esencia.
No es fácil lo que propone, pero sí que es auténtico, y una manera de alcanzar la felicidad liberándonos de conflictos sociales y de nuestro propio ego. ¿tú qué opinas? Puedes dejar tus comentarios en nuestro Instagram (@meditaldia) o en nuestra página de Facebook.
Miguel de Unamuno y Jugo (Bilbao, 29 de septiembre de 1864-Salamanca, 31 de diciembre de 1936) fue un escritor y filósofo español perteneciente a la generación del 98. En su obra cultivó gran variedad de géneros literarios como novela, ensayo, teatro y poesía. Fue, asimismo, diputado del Congreso de los Diputados de 1931 a 1933 por la circunscripción de Salamanca. Fue nombrado rector de la Universidad de Salamanca tres veces; la primera vez en 1900 y la última, de 1931 hasta su destitución, el 22 de octubre de 1936, por orden de Franco.
La verdadera felicidad está en… ser capaces de gozar por fin todos los pequeños goces, que son los más perdurables
Maria Luisa Bombal (Escritora chilena, 1910-1980)
Vivimos esperando el ascenso, el viaje, el amor de película. Despreciamos el café caliente, la cama hecha, 5 minutos de sol en la cara, reírte con un amigo por una tontería.
Lo pequeño pasa todos los días. Si aprendes a gozarlo, tienes felicidad diaria garantizada. Un café lo tomas hoy, mañana, pasado.
Deja de esperar la fiesta. Aprende a bailar con la música bajita de todos los días. Eso no se acaba
María Luisa Bombal Anthes (Viña del Mar, 8 de junio de 1910-Santiago, 6 de mayo de 1980) fue una escritora chilena, condecorada en 1974 con el Premio Ricardo Latcham (creado por el PEN Club Chile en 1969), con el Premio Academia Chilena de la Lengua en 1976 y el Premio Joaquín Edwards Bello en 1978. Muchos intelectuales del país pedían que María Luisa recibiese el Premio Nacional de Literatura, y la crítica nacional e internacional reconoció su relevancia para el desarrollo literario de la región sudamericana.
Cuando sientas que todo se pone en tu contra, recuerda que un avión despega contra el viento, no a favor.
Henry Ford (Empresario estadounidense, 1863-1947)
Así como el viento en contra genera la fuerza de sustentación necesaria para que un avión se eleve, los obstáculos y dificultades en la vida pueden ser el impulso necesario para crecer y avanzar
Henry Ford (30 de julio de 1863-7 de abril de 1947) fue el fundador de la compañía Ford Motor Company y padre de las cadenas de producción modernas utilizadas para la producción en masa. A él se le atribuye el fordismo, sistema que se difundió entre finales de los años treinta y principios de los setenta y que creó mediante la fabricación de un gran número de automóviles de bajo costo mediante la producción en cadena. Este sistema llevaba aparejada la utilización de maquinaria especializada y un número elevado de trabajadores en plantilla con salarios elevados.
El propósito de la vida es encontrar tu don. El sentido de la vida es regalarlo
Pablo R. Picasso (Pintor y escultor español, 1881-1973)
Encontrar tu don es descubrir qué se te da bien y te hace sentir vivo. Pintar, escuchar, cocinar, enseñar... No tiene que ser algo grande. Solo tiene que ser tuyo.
Eso no aparece solo. Hay que buscarlo, probar, equivocarse. Picasso pintó miles de cuadros antes del Guernica.
Regálalo, de nada sirve si te lo guardas. El don solo tiene sentido cuando lo compartes. Das tu tiempo, tu arte, tu ayuda.
Cuando lo regalas, tu don crece. Y tú también.
En resumen: Primero descubre para qué eres bueno. Después úsalo para hacer bien a otros.
Pablo Ruiz Picasso (Málaga, España; 25 de octubre de 1881-Mougins, Francia; 8 de abril de 1973), conocido como Pablo Picasso, fue un pintor y escultor español, creador, junto con Georges Braque y Juan Gris, del movimiento cubista. Es considerado desde el génesis del siglo XX como uno de los mayores pintores que participaron en muchos movimientos artísticos que se propagaron por el mundo y ejercieron una gran influencia en otros grandes artistas de su tiempo. Laborioso y prolífico, pintó más de dos mil obras, presentes en museos y colecciones de toda Europa y del mundo. Además, abordó otros géneros como el dibujo, el grabado, la ilustración de libros, la escultura, la cerámica y el diseño de escenografía y vestuario para montajes teatrales.
No te rindas. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón
Mohammad Ali (Cassius Clay, exboxeador estadounidense, 1942-2016)
Muhammad Ali no hablaba desde la teoría. Hablaba desde la lona.
Ali no te vende humo. No dice "piensa positivo y ya". Dice sufre. Punto. El entrenamiento a las 4am, el dolor en el cuerpo, la disciplina cuando nadie mira, los rounds donde no puedes ni levantar los brazos. Es el pago por adelantado. Es feo, duele, no es instagrameable.
Él lo vivió: le quitaron el título por negarse a ir a Vietnam, estuvo 3 años sin pelear en su mejor momento. Ese fue su "sufre ahora". No en el ring. En la vida real, sin guantes.
Por qué funciona:
Ali entiende algo brutal del tiempo. El sufrimiento es inevitable. O lo eliges ahora, en tus términos, entrenando, empujando, o te lo encuentras después, multiplicado, en forma de arrepentimiento, de "qué habría pasado si...".
Muhammad Ali o Mohamed Ali,1 nacido Cassius Marcellus Clay, Jr. (Louisville, Kentucky, 17 de enero de 1942-Scottsdale, Arizona, 3 de junio de 2016 ) fue un boxeador estadounidense, considerado el mejor de todos los tiempos, o uno de los más destacados. Fue una figura social de enorme influencia en su generación, en la política y en las luchas sociales o humanitarias a favor de los afroamericanos y del islam. Entre numerosos reconocimientos recibió la Medalla Presidencial de la Libertad; el ingreso al Salón Internacional de la Fama del Boxeo; el título de «Rey del Boxeo» por parte del Consejo Mundial de Boxeo; y «Deportista del Siglo XX» por Sports Illustrated y la BBC, entre otros.
No te preocupes por los fracasos, preocúpate por las posibilidades que pierdes cuando ni siquiera lo intentas
Jack Canfield (Escritor y orador motivacional estadounidense, 1944-actualidad)
Jack Canfield (nacido el 19 de agosto de 1944-actualidad) es un autor, orador motivacional y emprendedor estadounidense. Es coautor de la serie Chicken Soup for the Soul, que tiene más de 250 títulos y 500 millones de copias impresas en más de 40 idiomas. Fue nombrado uno de los Diez Jóvenes Destacados de América (TOYA) por los Jaycees de Estados Unidos en 1978. Tiene el récord mundial de libros Guinness por tener siete libros simultáneamente en la lista de libros más vendidos del New York Times.
Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que paciente la sostiene
Rabindranath Tagore (Filósofo y poeta indio, 1861-1940)
La obra de Tagore insiste en una idea: nada existe aislado. Lo brillante depende de lo humilde, lo espiritual de lo material, lo extraordinario de lo ordinario.
Para Tagore la gratitud no se queda en el resultado. Es ampliar el foco: ver el esfuerzo, la base, las condiciones que permiten que algo brille. Sin base sólida —salud, valores, trabajo, apoyo afectivo— la llama se apaga.
Tagore creía que la vida está en armonía cuando reconocemos que todo está conectado.
En lo personal: dar gracias a quienes nos apoyan silenciosamente y cuidar los fundamentos que nos permiten brillar.
En lo social: recordar que el benefactor llama a la puerta, pero el que ama la encuentra abierta. El amor y la gratitud abren puertas que el simple mérito no.
En lo espiritual: Tagore veía a Dios en lo pequeño y lo cotidiano. El pie del candil es sagrado también, aunque esté “en la sombra”.
Rabindranath Tagore, (Calcuta, 7 de mayo de 1861-ibíd., 7 de agosto de 1941), fue un poeta bengalí y filósofo del movimiento Brahmo Samaj (posteriormente convertido al hinduismo), dramaturgo, músico, novelista y autor de canciones que fue premiado con el Premio Nobel de Literatura en 1913, convirtiéndose así en el primer laureado no europeo en obtener este reconocimiento. Tagore revolucionó la literatura bengalí con obras tales como El hogar y el mundo y Gitanjali. Extendió el amplio arte bengalí con multitud de poemas, historias cortas, cartas, ensayos y pinturas. Fue también un sabio y reformador cultural que modernizó el arte bengalí desafiando las severas críticas que hasta entonces lo vinculaban a unas formas clasicistas. Dos de sus canciones son ahora los himnos nacionales de Bangladés y la India: el Amar Shonar Bangla y el Jana-Gana-Mana.
Un padre es alguien que te apoya cuando lloras, que te regaña cuando rompes las reglas, que brilla de orgullo cuando tienes éxito y tiene fe en ti aun cuando tú no la tienes
Robert Lee Frost (Poeta estadounidense, 1874-1963)
Esta frase no tiene mucho que comentar, se explica sola.
Nos viene a la cabeza la imagen del abuelo dando la mano al hijo y el hijo al nieto. Es una cadena. El padre de hoy fue el hijo de ayer, y será el abuelo de mañana. El amor basado en valores se transmite así: no con discursos, con ejemplo. El niño no solo ve a su padre. Ve a su padre siendo hijo. Aprende que cuidar es circular, no lineal.
Un buen padre no termina cuando el hijo se va de casa. No termina cuando él muere. Termina cuando el hijo deja de vivir según lo que ese padre le enseñó. Y si lo enseñó bien, no termina nunca. El niño de la imagen llevará esa mano en la suya aunque ya no esté.
Robert Lee Frost (San Francisco, 26 de marzo de 1874 – Boston, 29 de enero de 1963) fue un poeta estadounidense, considerado uno de los fundadores de la poesía moderna en su país por expresar, con sencillez filosófica y profundidad sentimental, la vida y emociones del hombre rural de Nueva Inglaterra.Su poesía refleja los más profundos impulsos del hombre norteamericano: su sencillez y amor por la naturaleza y lo rural, su individualismo, su ironía y humor revuelto con una gran soledad y tragedia; también el valor norteamericano fundamental de la independencia; sobre esto último se hizo muy popular su poema «El camino no elegido», que todos los estadounidenses han aprendido de memoria
La ventaja de tener mala memoria consiste en que se goza muchas veces con las mismas cosas
Friedrich Nietzsche (Filósofo, poeta y músico alemán, 1844-1900)
Tener mala memoria es un truco para que la vida no se gaste. Si olvidas el chiste, te ríes dos veces. Si olvidas la peli, te sorprende otra vez. Si olvidas lo rica que estaba esa tapa, la primera mordida vuelve a ser estreno.
Es un dardo con humor a la obsesión por la novedad constante. Hoy vivimos aterrados de repetir, de aburrirnos, de no tener “contenido nuevo”. Nietzsche te suelta: tranquilo, si no te acuerdas, todo es nuevo. La mala memoria es el refresco barato de la existencia.
Nietzsche, que escribió páginas y páginas sobre recordar, sobre la carga del pasado, sobre cómo la memoria puede enfermarte si no sabes olvidar… aquí le da la vuelta y lo convierte en ventaja. Olvidar no solo cura traumas: también te devuelve la capacidad de asombro.
¿qué más da la memoria? Importa lo que haces ahora, y si lo gozas dos veces, mejor.
Cuidado si te lo tomas literal. El olvido total también te hace repetir errores, no solo chistes. La gracia está en el punto medio: memoria para aprender, olvido para disfruta
Versión viernes en Madrid: Sales de cañas, te comes unas bravas espectaculares. El viernes siguiente vuelves, pides lo mismo y dices “madre mía, qué buenas”. Tu amigo te mira: “Tío, dijiste lo mismo la semana pasada”. Y tú, muy Nietzsche: “¿Ves? Ventaja de mala memoria. Disfruto el doble”.
Nietzsche con caña en mano: el eterno retorno, pero de las tapas.
Friedrich Wilhelm Nietzsche (Röcken, 15 de octubre de 1844 – Weimar, 25 de agosto de 1900) fue un filósofo, poeta, músico y filólogo alemán, considerado uno de los pensadores contemporáneos más influyentes del siglo XIX. Realizó una crítica exhaustiva de la cultura, la religión y la filosofía occidental, mediante la genealogía de los conceptos que las integran, basada en el análisis de las actitudes morales (positivas y negativas) hacia la vida. Este trabajo afectó profundamente a generaciones posteriores de teólogos, antropólogos, filósofos, sociólogos, psicólogos, politólogos, poetas, novelistas y dramaturgos. Meditó sobre las consecuencias del triunfo del secularismo de la Ilustración, expresada en su observación «Dios ha muerto», de una manera que determinó la agenda de muchos de los intelectuales más célebres después de su muerte.
Me alegro de no estar ganando, eso significa que estoy aprendiendo
Naomi Osaka (Tenista japonesa, 1997-actualidad)
Naomi Osaka expresa que perder no es un fracaso, sino una señal de que está saliendo de su zona de confort. Si siempre gana, probablemente está repitiendo lo que ya domina; si no gana, se está enfrentando a retos nuevos que la obligan a mejorar. En el fondo, la idea transmite varias cosas:
El aprendizaje nace de la dificultad: los errores y las derrotas revelan qué falta por mejorar.
Prioriza el proceso sobre el resultado: el objetivo no es ganar hoy, sino crecer para ser mejor mañana.
Madurez mental y deportiva: aceptar la incomodidad como parte necesaria del progreso.
Humildad: reconoce que aún tiene cosas que aprender, incluso siendo una campeona.
Naomi Osaka (Osaka, 16 de octubre de 1997-actualidad) es una tenista japonesa. Ha sido campeona en individuales de cuatro torneos de Grand Slam, campeona de los abiertos de Estados Unidos 2020 y Australia 2021. Osaka ganó sus dos primeros títulos de Grand Slam en torneos consecutivos en el Abierto de Estados Unidos de 2018 y el Abierto de Australia de 2019. Sus siete títulos WTA también incluyen dos en el nivel Premier Mandatory.Time la incluyó en su lista anual de las cien personas más influyentes del mundo en 2019 y 2020.
Me hago y me deshago continuamente. Diferentes personas sacan palabras diferentes de mí
Virginia Woolf (Escritora británica modernista,1882-1941)
Woolf liquida la idea del yo sólido y permanente. No eres una estatua terminada. Eres un proceso, un verbo, no un sustantivo. Te construyes con cada decisión, conversación, lectura, error. Y también te deconstruyes: cambias de opinión, abandonas versiones de ti que ya no sirven, dejas morir identidades viejas.
Existe un componente social de la identidad. No solo cambias con el tiempo, cambias con el contexto. Con tu madre no eres el mismo que con tu jefe, con un amigo de infancia que con alguien que acabas de conocer. No es hipocresía: es que somos seres relacionales. Los demás funcionan como espejos distintos y cada uno ilumina una parte de ti.
No eres un punto fijo que los demás tienen que entender. Eres una conversación
Virginia Woolf, de nacimiento Adeline Virginia Stephen (Londres, 25 de enerode 1882-Lewes, Sussex, 28 de marzo de 1941), fue una escritora británica, considerada una de las más destacadas figuras del modernismo anglosajón del siglo XX y del feminismo internacional. Durante el período de entreguerras, Woolf fue una figura significativa en la sociedad literaria de Londres y miembro del grupo de Bloomsbury. Sus obras más famosas incluyen las novelas La señora Dalloway (1925), Al faro(1927), Orlando: una biografía (1928), Las olas (1931), y su largo ensayo Una habitación propia (1929), con su famosa sentencia «Una mujer debe tener dinero y una habitación propia si va a escribir ficción».
No eres algo que tengas que descubrir. Eres alguien que se va haciendo. Y que nunca termina de hacerse
Paco Pavón (Escritor y amigo de www.meditaldia.com, 1965-actualidad)
Esta frase de nuestro amigo Paco, es un jarro de agua fría al relato de autoayuda más vendido: el de “encuentra tu verdadero yo”.
"No eres algo que tengas que descubrir". No tienes una esencia fija, un propósito predestinado o un talento oculto que explique tu vida. No hay guión.
"No hay identidad previa ni libro de instrucciones": Rechaza el determinismo. No naciste con manual. Tu vida no es un rompecabezas donde las piezas ya están hechas y solo tienes que encajarlas. Las piezas las fabricas tú.
"El único bien que tenemos es la vida": Lo real y tangible es que estás vivo ahora. Todo lo demás —identidad, sentido, éxito— son construcciones posteriores, no regalos de fábrica.
"No hay más magia que asumir la responsabilidad": Aquí está el núcleo. Cambia misticismo por ética práctica. La “magia” no es descubrir tu horóscopo o tu niño interior. La magia, si hay alguna, es hacerte cargo de tus actos, palabras, pensamientos y silencios. Eso sí transforma tu realidad.
Lo incómodo y liberador a la vez. Es incómodo porque elimina excusas. Si no hay tesoro escondido, no puedes esperar a “encontrarte” para empezar a vivir. Si no hay identidad previa, no puedes culpar a “es que yo soy así”. Es liberador porque te quita la presión de buscar algo que quizá no existe. No tienes que excavar 20 años en terapia para “saber quién eres”. Tienes que decidir quién vas a ser con lo que haces hoy. La identidad no se descubre: se construye.
Paco Pavón (Madrid 1965-actualidad). Se define así mismo como: «Novelista, filósofo y explorador del alma humana. Transformo las emociones en historias y la historia en sabiduría para navegar por la vida». Como militar profesional desarrolló su actividad esencialmente en los campos de información e inteligencia. Criminólogo de formación, especialista en psicología de la delincuencia, e implicado en el estudio de filosofía y también de las ideologías, la comunicación, la sociedad y la cultura. Entre sus obras destacan: La última guardia y A bordo de mi mismo entre otros (www.pacopavon.com).
El éxito es conseguir lo que quieres; la felicidad es querer lo que consigues
Ingrid Bergman (Actriz sueca, 1915-1982)
Está es una de esas frases que parecen simples y te desmontan por dentro.
"Éxito = conseguir lo que quieres": Objetivo cumplido, meta alcanzada. Es externo, medible. Ascenso, nota, casa, relación. La sociedad aplaude esto. Es el check en la lista.
"Felicidad = querer lo que consigues": Es interno, es valoración. Puedes tenerlo todo y ser miserable si no valoras lo que tienes. Y puedes tener poco y estar en paz si genuinamente quieres tu vida tal como es.
Muchísima gente confunde ambos. Persiguen éxito creyendo que trae felicidad automática. Consiguen el trabajo, la pareja, el sueldo… y a los 2 meses están vacíos, buscando la siguiente cosa. Porque nunca aprendieron a “querer lo que consiguen”. Solo saben desear lo que no tienen.
Bergman te dice que son dos habilidades distintas. Una es ambición + ejecución. La otra es gratitud + aceptación + presencia.
El riesgo de malinterpretarla: No es conformismo de “quédate donde estás y autoengáñate”. No dice que dejes de querer cosas. Dice que si no entrenas el músculo de valorar lo que logras, el éxito se vuelve una cinta de correr: siempre falta algo.La trampa moderna es buscar solo éxito y posponer la felicidad al “cuando tenga X”. La trampa contraria sería conformarte sin crecer. Bergman propone el equilibrio: ve a por lo que quieres, pero mientras tanto, aprende a amar lo que ya tienes.
En una línea: El éxito mira al futuro, la felicidad mira al presente. Necesitas ambos, pero si solo tienes uno, estás cojo.
Ingrid Bergman (Estocolmo, 29 de agosto de 1915-Londres, 29 de agosto de 1982) fue una actriz sueca galardonada con 3 premios Óscar —igualada por Meryl Streep en 2012, Frances McDormand en 2021 y solo superada por Katharine Hepburn con cuatro estatuillas— y cinco Globos de Oro, además fue la primera ganadora del Premio Tony como mejor actriz. Considerada uno de los mitos del séptimo arte, según la lista realizada por el American Film Institute es la cuarta estrella más importante en la historia del cine.Falleció el día de su 67.º cumpleaños, tras librar una larga batalla contra el cáncer de mama.
Las dos palabras más bellas de nuestro idioma no son «¡Te quiero!”, sino “¡Es benigno!”
Woody Allen (Cineasta estadounidense, 1937-actualidad)
Allan Stewart Königsberg (Brooklyn, 1 de diciembre de 1935-actualidad), conocido por su nombre artístico Woody Allen, es un director, guionista, actor, músico, dramaturgo, humorista y escritor estadounidense. Ha sido ganador del premio Óscar en cuatro ocasiones. Es uno de los directores más respetados, influyentes y prolíficos de la era moderna, que produce una película cada año desde 1969. Allen dirigió, escribió y protagonizó Annie Hall, película considerada por muchos como una de las mejores comedias de la historia del cine, y la cual recibió el premio Óscar al Mejor director en 1977. Mantiene una gran amistad con su primera “musa” y ex pareja, Diane Keaton. Sus grandes influencias cinematográficas están en directores europeos como Ingmar Bergman, Federico Fellini, y también comediantes como Groucho Marx y Bob Hope.
La felicidad surge cuando el ser humano vive de acuerdo con su conciencia y su deber
Mahatma Gandhi (Político y pensador indio, 1869-1948)
Para Gandhi, la felicidad no depende de lo que tienes o de cómo te sientes, sino de la coherencia. Cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están alineados con tu conciencia y con lo que consideras tu deber, aparece una especie de paz interna. Eso es lo que él llama felicidad.
"De acuerdo con su conciencia": Habla de integridad. Si actúas en contra de tus valores por miedo, comodidad o presión social, generas un ruido interno. Ese ruido es culpa, ansiedad, insomnio. La felicidad surge cuando ese ruido se calla.
"Y su deber", el componente de responsabilidad. No es solo “haz lo que te haga sentir bien”. Es cumplir con lo que te toca: tu familia, tu trabajo, tu comunidad. Para Gandhi, ignorar tu deber por perseguir placer inmediato te deja vacío a largo plazo.
Mohandas Karamchand Gandhi (Porbandar, India británica; 2 de octubre de 1869-Nueva Delhi, Unión de la India; 30 de enero de 1948) fue el dirigente más destacado del Movimiento de independencia de la India contra el Raj británico, para lo que practicó la desobediencia civil no violenta, además de pacifista, político, pensador y abogado hinduista indio. Recibió de Rabindranath Tagore el nombre honorífico de Mahatma ( composición en sánscrito e hindi de mahā: ‘grande’ y ātmā: ‘alma’). En la India también se le llamaba Bāpu (બાપુ, ‘padre’ en idioma guyaratí).
La felicidad no es un derecho, es una conquista que se logra día a día, con paciencia y una voluntad inquebrantable
Cristina Belgiojoso (Escritora y periodista italiana, 1808-1871)
Es una frase potente y bastante realista.
Cristina Belgiojoso pone el foco en algo que solemos olvidar: *la felicidad no viene dada*. No es como el derecho a votar o a la salud, que existen aunque no hagas nada. Aquí la trata como un resultado, algo que se trabaja. Analizando la frase:
1. *"No es un derecho, es una conquista"*: Rompe con la idea moderna de que deberíamos estar felices por defecto. Si lo ves como derecho, te frustras cuando no llega. Si lo ves como conquista, entiendes que requiere acción tuya.2. *"Día a día"*: Quita la presión de buscar un momento épico donde todo se arregle. Son los pequeños hábitos, decisiones y renuncias diarias lo que suma.
3. *"Paciencia y voluntad inquebrantable"*: Reconoce que no es lineal. Habrá días malos, retrocesos, dudas. La paciencia evita que tires la toalla y la voluntad te hace seguir cuando no apetece.
En _Meditaldia_ queremos matizar, “voluntad inquebrantable” suena a que todo depende 100% de ti. Y hay factores externos reales: salud, economía, entorno, pérdidas. No todo se conquista a base de fuerza. A veces la conquista es aprender a estar en paz incluso cuando no puedes cambiar las circunstancias.
Recuerda: no te regalan la felicidad, pero tampoco es una guerra. Es más bien un oficio que se aprende con constancia.
Cristina Trivulzio di Belgiojoso (28 de junio de 1808, Lombardía, Italia – 5 de julio de 1871, cerca de Milán) fue una aristócrata italiana que jugó un papel predominante en la lucha por la independencia italiana. Fue también una notable escritora y periodista.Durante los años 1830 y 1840 regentó un salón literario parisino que se convirtió en sitio de reunión para revolucionarios italianos como Vincenzo Gioberti, Niccolò Tommaseo, y Camillo Cavour. También mantuvo una estrecha relación con intelectuales artísticos, incluyendo a Alexis de Tocqueville, Honoré de Balzac, Alfred de Musset, Victor Hugo, Heinrich Heine, y Franz Liszt.Otros de sus conocidos fueron los historiadores Augustin Thierryy Francois Mignet quienes jugarían un papel importante en su vida. En su salón se dirimió el gran duelo del 31 de marzo de 1837 entre Liszt y Sigismond Thalberg para determinar quién era el mejor pianista.
Memoria selectiva para recordar lo bueno, prudencia logica para no arruinar el presente y optimismo desafiante para encarar al futuro
Jean Shinoda Bolen (Escritora y psiquiatra estadounidense, 1936-actualidad)
Jean Shinoda Bolen (n. 1936, en Estados Unidos-actualidad) es doctora en medicina, psiquiatra, analista junguiana, así como escritora y conferenciante internacionalmente conocida que extrae fuentes de experiencia de la espiritualidad, el feminismo, la psicología analítica, la medicina y lo personal. Recibió el Pioneers in Art, Science, and the Soul of Healing Award del Institute for Health and Healings, y es diplomada por el American Board of Psychiatry and Neurology.
Los ideales para ver la vida con alegría son la bondad, la belleza y la verdad
Albert Einstein (Premio Nobel de Física en 1921, 1879-1955)
La bondad introduce la dimensión ética y social: vivir con alegría implica actuar con empatía, respeto y generosidad hacia los demás. La alegría crece cuando nuestras acciones contribuyen al bienestar común. La belleza alude a la capacidad de asombro: saber apreciar el arte, la naturaleza o los pequeños detalles cotidianos que dan sentido y emoción a la existencia. La verdad, finalmente, representa la honestidad intelectual y vital: comprender el mundo tal como es y ser fieles a lo que pensamos y sentimos, incluso cuando no resulte cómodo.
En conjunto, la frase sugiere que la alegría auténtica no es superficial ni momentánea, sino el resultado de una vida guiada por valores profundos. Que esta reflexión provenga de Einstein, un científico, refuerza la idea de que incluso el conocimiento más riguroso necesita apoyarse en principios humanos para dar plenitud a la vida. Bondad, belleza y verdad no garantizan una vida sin dificultades, pero cambian la forma en que las afrontamos. Juntas construyen una felicidad más sólida, menos dependiente de la suerte o de los logros externos, y más basada en valores que dan sentido a la existencia.
Albert Einstein (Ulm, Imperio alemán, 14 de marzo de 1879 – Princeton, Estados Unidos, 18 de abril de 1955) fue un físico alemán de origen judío, nacionalizado después suizo y estadounidense. Es considerado como el científico más conocido y popular del siglo XX. Aunque es considerado por algunos como el «padre de la bomba atómica», abogó por el federalismo mundial, el internacionalismo, el pacifismo, el sionismo y el socialismo democrático, con una fuerte devoción por la libertad individual y la libertad de expresión. Fue proclamado como el «personaje del siglo XX» y el más preeminente científico por la revista Time
Anónimos con humor. En esta sección hemos incluido todas aquellas frases para los viernes con humor en las que no tenemos la certeza de quien es el autor o cuando se les atribuye a diferentes autores. En caso de duda las hemos clasificado en esta sección. Muchas de estas frases se han obtenido de redes sociales y no se les puede atribuir un autor concreto.
Canfield: “No te preocupes por los fracasos, preocúpate por las posibilidades que pierdes cuando ni siquiera lo intentas”.
La matemática brutal del dibujo:
Arquero de arriba: 0 dianas, 6 intentos, 6 aprendizajes. Mañana ajusta el pulso.
Arquero de abajo: 0 dianas, 0 intentos, 0 aprendizajes. Mañana está igual.
El de arriba fracasa. El de abajo ni siquiera participa.
Felicidad es querer seguir tirando aunque no des. El de arriba ya ganó algo: está en el juego. El de abajo ni juega, así que ni puede ser feliz con lo que consigue.
La trampa del arquero de abajo:
Cree que no fracasar es ganar. Pero la diana vacía es el peor fracaso: el de las posibilidades muertas. Esas no hacen ruido al caer. No duelen hoy. Duelen a los 80, cuando miras el carcaj lleno y la diana limpia.
Tú decides qué carcaj quieres tener mañana: vacío por usado, o lleno por no intentarlo.